Как поднять дух человека самому себе. Боевой дух и сила духа. Как поднять боевой дух и не падать духом? Наклоны в стороны

Каждый человек хоть раз да слышал словосочетание «сила духа». Что это значит? Почему у одних она есть, а других нет, и как определить, имеется ли она у каждого конкретного индивида? Возможно ли её развитие, и сколько для этого нужно приложить усилий?

Сила духа очень важна в современном мире. Именно благодаря наличию оной у человека получается преодолевать все жизненные сложности, справляться с навалившимися трудностями, миновать преграды, что встречаются на пути, и просто жить. Именно жить, а не существовать, как это делает большинство людей, жить полноценно, счастливо, достойно.

Многих интересует, как развить силу духа, но здесь стоит заметить, что это не так-то просто. За недельку это сделать не получится, могут понадобиться месяцы, а то и годы упорных тренировок, причём самых разнообразных: от физической подготовки до психологической и моральной.

Реальность

Конечно, сложно представлять себе абстрактное выражение без конкретики. Для этого ниже приведены примеры силы духа, проявляемой людьми в критических ситуациях.

Пример 1

Корабль, шторм, скалы. Из команды, состоящей из десяти человек, выжил лишь один Его выбросило на берег небольшого посреди огромного солёного моря, поэтому он была обречен на долгую мучительную смерть (в отличие от его товарищей, скончавшихся быстро и почти безболезненно).

Что сделал бы человек в подобной ситуации? Кто-то, например, стал бы ждать помощи, надеяться на скорый приезд кого-нибудь с «большой земли» и не делал бы попыток для поиска необходимых для выживания инструментов. Но не наш мужчина. Он начал думать, что делать и как спастись. Благодаря развитой силе духа ситуация его не сломила, поэтому вместо истерики и просиживания на пустынном берегу мужчина двинулся вглубь острова, в лес, чтобы найти пищу и питьё. Вскоре он обнаружил ручей и небольшой водопад с пресной водой, а также немного фруктов. Первый день он протянул.

Прошёл месяц. За это время большинство людей смирилось бы с ситуацией. Наш же человек быстро научился разводить костёр, а потому каждый день ближе к вечеру он зажигал огонь. Когда темнело, он увеличивал размеры костра, чтобы привлечь внимание потенциальных спасителей. Он научился охотиться, создал самодельное оружие и построил жилище. Он не сдался, а продолжал действовать и верить в лучшее, и в один прекрасный день его надежды оправдались. Мужчина выжил благодаря себе и внутреннему стержню, силе духа.

Пример 2

Ещё один небольшой вариант, взятый из фильма: девушка попала в клетку к сумасшедшему мужчине. Он не собирался её убивать, но она понимала, что это до поры до времени, и однажды ей придёт конец. Клетка прочная, выбраться из неё не удастся. Каждый день девушка потихоньку пыталась вытащить чуть торчащий между прутьев гвоздь. Она прикидывалась послушной девочкой, чтобы не злить маньяка, а тот и не подозревал, какие мысли скрываются в голове его пленницы. Однажды, как вы уже наверняка догадались, у девушки получилось достать гвоздь. Большой, острый. Она вонзила его прямиком в тело негодяя. В итоге девушка выжила, достав ключ от клетки.

В фильмах ужасов и триллерах, к слову, вообще часто можно увидеть героев, чья сила духа достойна уважения и похвалы.

Вывод

Из приведённых примеров можно сделать вывод насчёт того, что такое сила духа. Это отсутствие страха и наличие решительности, упорства и смелости. Это умение не сдаваться в любых, даже самых сложных ситуациях, которые кажутся безнадёжными. Это непреодолимая воля к победе, которую нельзя сломить ничем. Это нескончаемая надежда и вера в лучшее.

Развитие силы духа

Что же, от примеров перейдем к действию. Воспитание силы духа, как уже говорилось ранее, - это долгий, сложный и трудоёмкий процесс. Но оно того стоит, поскольку человек и сам заметит, как изменится в положительную сторону, если научится всё делать правильно. Также следует напомнить, что при успешном развитии ни в коем случае нельзя останавливаться. Ничто не вечно, а всё, что касается человека, особенно. Совершенствоваться и становиться лучше нужно не пару лет, а всю жизнь, до самой смерти. Итак, как развить силу духа? Приведем шаги на пути к успеху.

Физическая подготовка

Для развития силы духа не требуется гора мышц и умение но элементарные физические упражнения вам помогут. вообще важна для каждого человека вне зависимости от его силы духа. Но тот, кто хочет её развить, должен понимать, что это не просто дополнение, а необходимость.

Прекрасно подходят для развития как силы духа, так и физической формы занятия альпинизмом, плаванием, конным или другим спортом. Если нет возможности, то ваш минимум - это ежедневные упражнения, зарядка, пробежка. Начните это делать. Да, это сложно, но любые отговорки бессмысленны. Раз уж вы твёрдо решили развиваться, действуйте! Это нужно именно вам. Отсюда начинается второй шаг.

Самодисциплина и самосовершенствование

Научитесь делать всё через «не могу». Начните каждый день вставать и ложиться в определённое время. Перестаньте употреблять вредную пищу. Начните делать физические упражнения. Найдите себе занимательное хобби, которое поможет научиться искать информацию и отдаваться любимому делу целиком.

Дисциплинируйте себя, совершенствуйтесь, перестаньте бояться и искать отговорки. Вы способны на многое, вы способны на всё, главное - искренне верить в это. Кстати, насчёт «бояться»: третий пункт исходит отсюда.

Избавление от комплексов и страхов

Это крайне важный шаг. Сила духа означает отсутствие страха и комплексов, которые постоянно мешают человеку что-то сделать и ограничивают его. Смогли бы вы ради выживания пробежаться по многолюдной улице в нижнем белье? При отсутствии комплексов, вероятно, да, но при их наличии вы можете задержаться и в критической ситуации не спастись. Смогли бы вы прыгнуть со второго этажа на улицу, спасаясь от убийцы? Страх может помешать. Правда, здесь заодно пригодится физическая подготовка, о которой упоминалось ранее. Если рассматривать более жизненные и менее страшные примеры: смогли бы вы прямо сейчас взять и собраться в незнакомый город? Нет? Почему? Отсутствие денег, связей и невозможность отпроситься с работы - это всё отговорки, на самом деле вы просто боитесь менять свою жизнь, боитесь оторваться с насиженного места.

Избавляйтесь от всех своих страхов и комплексов, это приведёт к успеху на волевом поприще. Это пригодится не только для развития силы духа в частности, но и в жизни, ведь лучше быть свободным от предрассудков, чужого мнения и разнообразных чем постоянно трястись и не иметь возможности что-то сделать.

Этих трёх шагов будет вполне достаточно для полноценного развития силы духа. Действуйте, а также не забывайте о том, что чем лучше вы укрепите свой дух, тем проще вам станет жить.

Итак, скажите мне, Вы вот давно интересуетесь тем, каким должен быть Настоящий мужчина? Какими качествами обладать. Как выглядеть, что делать, что чувствовать. Давно ли Вы исследуете эту тему? Я, признаюсь, потратил на ее исследование больше десяти лет своей жизни. Нет, это не хвастовство, просто констатация факта. Но, согласитесь, срок довольно приличный.

А все дело в том, что мой отец передал мне не так много знаний по этой теме. Да и его личный пример, увы, совсем не располагал меня к подражательству. Найти свое место в этой жизни, выработать стиль поведения, который ожидается от мужчины и (что немаловажно) делает его счастливым - все это приходилось реализовывать самому. То место в обществе, которое я занимал тогда, меня не устраивало. Но как подняться на другую ступень, я, увы, не знал. И спросить было не у кого. Сейчас я думаю, что это даже хорошо. Иначе, если бы мне все преподнесли на блюдечке с голубой каемочкой - лишь смотри и повторяй, я бы я не стал тем, кем являюсь. Человеком, который ищет, находит и передает ценные для мужчин знания.

В общем, многие годы я сам задавал себе вопросы и сам находил на них ответы.

И вопросов и ответов было более чем предостаточно. Они появлялись, буквально, из ниоткуда каждый день. Но, стоит заметить, что один ответ я находил намного чаще, чем остальные. Это ответ на вопрос, чем должен обладать Настоящий мужчина. Каким главным качеством, атрибутом. Какая черта его характера самая важная. Из уст друзей, знакомых, девушек и женщин, со страниц журналов и книг чаще всего упоминалось одно качество, которое от него требовалось всегда, и без которого мужчина никогда и никем не воспринимался, и не будет восприниматься, как мужчина Настоящий - это его сила духа .

Согласитесь, Настоящий мужчина должен обладать силой духа.

И в этом нет ничего удивительного и сверхъестественного. Ведь мужчина сильный духом способен преодолевать самые трудные препятствия, достигать самых невероятных целей, сопротивляться любым превратностям судьбы и вообще, такой мужчина движется по жизни, словно атомный ледокол - когда цель выбрана, он проламывает себе путь сквозь немыслимые преграды. Льды, шторма, ветра и бури. Как будто по инерции. Если он выбрал цель и начал свое движение к ней, мы даже на уровне инстинктов понимаем - все, что ему необходимо - это время. С поставленной задачей он справится непременно.

И это один из самых важных выводов, которые я сделал в результате своих поисков.

Настоящий мужчина должен быть сильным духом.

Но, признаюсь, этого вывода мне оказалось недостаточно. Потому как, на мой взгляд, это не ответ, а лишь начало нового вопроса. Нового вопроса, который звучит примерно так: «Сила духа - это врожденное качество или приобретенное? И если не врожденное, то, как его можно приобрести и развить?» . Ведь, признайте, если данное качество мужчины передается исключительно по наследству, то, с одной стороны, нет смысла трепыхаться и надеяться на лучшую долю (если тебе подобный набор генов не достался ), а с другой - глупо лишний раз напрягаться (если тебе повезло, и это качество никуда не денется ).

Ответ на первую часть вопроса я для себя нашел сразу и навсегда. Жить с мыслью, что некоторые необходимые мне черты характера являются исключительно врожденными, мне не хотелось. Последние годы я жил и продолжаю жить по правилу, о котором писал в своей книге «Мастера иллюзий или реальные инструменты управления собственной жизнью». Это правило - «Верь только в то, что делает тебя сильнее ». Уверен, Вы разделите мое мнение, что мысль о том, что я чего-то не могу, сильнее меня не сделает. А поэтому я в нее и не верю. Силу духа приобрести можно. Осталось понять как.

Похвастаюсь, этой зимой я начал делать по утрам ежедневные пробежки. Чтобы укрепить тело, наполнить его энергией, развить силу воли и просто улучшить самочувствие. Сначала я с трудом одолевал 2 км. Вставал, выходил на беговую дорожку и делал от силы 4 круга по 500 метров. И, какой кошмар, даже это давалось мне нелегко. С одной стороны, потому что выносливость у меня была еще невысокая. А с другой - в голове постоянно звучали предостережения людей, которые предпочитают спорту телевизор, о том, что бег по утрам вреден для сердца. В общем, просыпался и бегал я с трудом. Но, к счастью, не бросал.

Через несколько недель я уже легко пробегал 3-5 км. А еще через месяц начал получать настоящее наслаждение от бега на длинные дистанции. Сначала было 7 км., потом, 8, 9, 10, чуть позже 11. После 11-ти я планировал остановить прогресс. И без того эта цифра пугала даже меня самого и заставляла испытывать неподдельную гордость. Это было больше, чем бегали все знакомые мне ребята! Но вдруг к процессу подключился мой друг - Алексей Малмыгин. Зимой мы начинали утренние пробежки вместе, но до сих пор он не особо стремился увеличить пробегаемое расстояние, и был вполне удовлетворен двумя километрами. А тут его заело. Я могу, а он - нет. И в один прекрасный день он пробежал 15 км.

Согласитесь, дистанция еще та. Особенно для человека, который полгода назад считал приличным расстоянием 2000 метров. Но я всегда был рад спортивному азарту и готов принять любой вызов, брошенный мне. И поэтому, подготовившись в течение 2-х недель, я пробежал 16 км. На один километр больше своего друга.

Это было довольно тяжело. 16 км. - это на треть больше предыдущего рекорда. Сложно не только физически, но и психологически. Тем не менее, я смог не сдаться, не сойти с дистанции. И очень гордился этим.

А еще через 2 недели Алексей пробежал 21 км.

Жуть! 21 км. - это половина марафонской дистанции! Вас это расстояние не пугает? Меня пугало до одури. И вселяло неподдельный ужас в мою душу. А вдруг не смогу? Возьмусь за дело и опозорюсь? Полгода назад я хватался за бок, пробежав 1,5 км. А тут в 16 раз больше!

Но проигрывать и тем более сдаваться я не привык. И потому уже через неделю решился и пробежал 25 км .

Мои мышцы и пятки до сих пор побаливают, хотя прошло уже почти 10 дней. Но речь не об этом. Речь о другом. С этого момента начинается самое главное. То, о чем я хочу Вам рассказать.

Когда я пробежал двадцать второй километр, мои мышцы перестали меня слушаться. Я уже с трудом поднимал ноги. В горле пересохло. А в голове вертелась только одна мысль - все, ты уже пробежал больше него, зачем бежать дальше, остановись и отдохни !

Действительно, никаких серьезных причин бежать дальше, казалось бы, больше не было. И это было реально трудно. Но дело в том, что больше надо было бежать только затем, что Я ТАК РЕШИЛ . Решил перед тем, как выйти на дистанцию. И потому я продолжал бежать. Бежать, несмотря на то, что у меня пропали физические силы и психологические стимулы. Я продолжал бежать просто потому, что я твердо решил покорить эту дистанцию.

И когда я добрался до финиша, я понял. Понял, что такое сила духа. И как нужно ее тренировать.

Вспомните, физическая сила тренируется, когда мы поднимает все более и более тяжелые веса. Выносливость развивается, когда мы пробегаем все большие и большие расстояния или делаем все большее и большее количество повторений. Точность, гибкость, координация - любое наше качество развивается только благодаря неуклонному прогрессу и постоянной тренировке. Точно так же и с силой духа.

Но в отличие от других качеств, силу духа нельзя просто нагрузить гирями или растянуть на тренажерах. Потому что не всегда понятно, в каких упражнениях эта сила духа работает.

Когда я пробежал 25 км. я понял, когда она работает.

Сила духа включается в работу, когда заканчиваются все остальные силы - психические и физические. Когда заканчиваются все ресурсы, из которых мы черпаем энергию - финансы, физическая сила, эмоциональная мотивация. Внутренние и внешние стимулы. Уверенность, основанная на прошлых победах и т.д. Сила духа начинает работать только тогда, когда больше нет никаких сил, желания и ресурсов доводить до конца задуманное. Когда все, что остается - это воспоминание о принятом решении. Ты просто помнишь о своем решении сделать то, что задумал, и потому доводишь его до конца. Вопреки всему.

Если Вы твердо решили развить силу духа, не обязательно пробегать четверть сотни километров. Это было актуально для меня, но Вам, быть может, не принесет никакой пользы. Лучший способ развить силу духа - это бросить вызов самому себе. Бросить вызов или принять его от другого - это не важно. Но важно, чтобы вызов, который Вы приняли, вынуждал Вас делать то, что ранее казалось Вам попросту невозможным. Вызов, для ответа на который Вам пришлось бы мобилизовать и использовать все имеющиеся ресурсы до последнего. ВСЕ ДО ПОСЛЕДНЕГО И ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ. И тогда, когда силы кончатся, когда Вы исчерпаете все внутренние источники, в этот (и только в этот) момент у Вас появится выбор - отказаться от дальнейшего движения к цели или подключить последний, свой резервный ресурс - силу духа. И тогда она начнет работать. Сила духа начинает работать, тренироваться и развиваться.

Что это за вызов, который Вы примете, решайте сами. Возможно, это еще один километр, как в моем случае. Быть может это еще одно свидание с девушкой, которая не хочет воспринимать Вас, как мужчину и этим доводит Вас до отчаяния. Еще одна опасность в жизни. Еще одни серьезные отношения. Еще одна работа. Еще одно повторение в упражнении «жим лежа». Еще одна попытка продать товар. Еще один день в бизнесе без гарантированного дохода. Еще одна попытка сделать любимую женщину счастливой. Еще один шаг после того, как не осталось ничего, что заставило бы Вас его сделать.

Именно в этот момент Вы становитесь сильнее духом. Именно в этот момент Вы развиваете свое главное качество. Именно в этот момент Вы становитесь Настоящим мужчиной!

И в это мгновение уже даже не важно, достигните ли Вы поставленной цели. Удастся ли Вам стать богаче, сделать еще одну продажу, назначить еще одно свидание, сделать еще одно повторение в жиме лежа. Важно, что Вы становитесь сильнее духом. Сделайте еще один шаг хотя бы для этого. Сделайте еще один шаг и станьте сильнее духом.

Это все, о чем я хотел бы с Вами поговорить. Желаю Вам великих вызов и потрясающих достижений.

Если наблюдать за природой, можно удивляться каждый день. Утка строит гнездо, травинка пробивает асфальт, муравьишки суетятся под ногами. Все работают в полную силу. Эта сила – сила духа — врожденное качество живых организмов . Надо жить, надо развиваться, надо улучшать свой «муравейник» — вот девиз всей природы. Или почти всей.

Человек, видите ли, «биосоциальное» существо, венец мироздания. Нам можно поваляться, полистать новости вместо плодотворной работы. В современном обществе у нас нет огонька, который толкает к развитию. Мы становимся слабыми, наше тело пересиливает нас.

У нормального человека, это идет в разрез с совестью (духом, природой), поэтому возникает депрессия и понижается самооценка. Мы теряем контроль над жизнью, нами управляют желания, мода и просто люди посильнее.

Чтобы вернуть себе власть и стать единоличным владельцем своей жизни, в этой статье мы рассмотрим 4 направления деятельности. Вы узнаете, как развить стальную силу духа и «выжать» из этого максимальные результаты.

Боль

Сила вырабатывается только через боль . В тренажерном зале, в жизни – не важно. Вы как-будто деретесь сами с собой, заставляете себя что-то сделать или удержаться. Это стандартный показатель роста , за которым гоняться все спортсмены. Они понимают, что боль — это сито, через которое отсеиваются слабые и восходят сильные.

Боль появляется по вине мозга. Ему сложно нарушить укоренившуюся привычку и выбрать сложный путь вместо легкого. Это вызывает диссонанс, состояние нежелания и .

Чтобы воспитать силу духа, надо по-чемпионски принять это состояние и научиться использовать его для развития. Ниже мы рассмотрим 3 способа вызвать и побороть у себя боль.

#1 Действовать, не жалея себя

Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками.Чувство вины соответственно притупится, вы разрешите себе побыть тряпкой и не будете выкладываться в полную силу.

«А ладно, не готов я пока…»
«Эх, слабак, опять не получилось. Ну ладно, это все из-за……»
«Да ничего, со следующего раза выйдет»

Не жалейте себя, боритесь с привычками. Полюбите процесс преодоления. Чем чаще вы поступаете в соответствии с внутренним голосом (совестью, душой), тем больше развиваете силу духа. Помните, что вы довольны собой ровно настолько, насколько можете контролировать свою жизнь.

#2 Нарываться на проблемы

Вместо позорного и негативного опыта, в копилку лучше класть свои победы . Можно преодолевать привычки и развиваться по мере возможностей, а можно искусственно создать дискомфорт. Так вы быстрее начнете двигаться и нарабатывать аргументы для повышения самооценки.

Если у вас накопилась злость и сил терпеть свои слабости больше нет — это идеальный способ выпустить энергию. Поместите себя в экстремальные условия, . Как только вы зашевелитесь, силы придут, и желание жить и развиваться вернется.

Можно попробовать например:

Начать с мелочей. Следить за осанкой, перестать «таскать куски», .
Экстремальность. Сесть на пост, вставать в 6 утра, бегать 3км каждый вечер, открыть свой бизнес.

После таких подвигов, вы сможете сосредоточиться на своих победах . Они придадут вам уверенности для дальнейшего развития силы духа.

#3 Начать все с чистого листа

Иногда просто не хватает смелости на решительный шаг. Вы вроде понимаете губительность проблемы, но любые начинания быстро обрываются. , мало крутящего момента, чтобы сдвинуться с места.

В таких случаях надо совершить с собой маленькую революцию. Безжалостно разломать все старое и на его месте начать строить новое. Этим способом вы мгновенно ворветесь в настоящую жизнь и почувствуете приятную боль изменений.

Если делать на совесть, будет больно и сложно. Но есть ряд преимуществ:

Массовость изменений
Мгновенный выпуск энергии и злости на себя
Ощущение полноты жизни
Повышение веры в свои возможности
Подпитка изменений друг от друга (например бег по утрам – подъем в 6:00)

Не ждите момента , живите здесь и сейчас, как говорит реклама Pepsi. Ваша жизнь — не репетиция перед чем-то важным, поэтому не бойтесь меняться и выпускать резервы сил. Именно в такие моменты тренируется сила духа и крепость характера.

Цели

Чтобы развить силу духа, у вас должен быть мотив . Без сильной причины вы задействуете только силу воли, в какой-то момент сорветесь и будете корить себя больше прежнего. Поэтому первоочередной задачей будет постановка целей.

Мы слышим про это из каждого утюга, но пишем их неохотно. Листочек с целями месяцами лежит в какой-нибудь тумбочке и забывает, как выглядит его хозяин. А ведь это плохо: мы уподобляемся самолету, который летит, пока есть керосин, и не знает своего направления. Когда-нибудь керосин (мотивация) закончиться и он рухнет вниз.

Хотя бы сейчас еще раз напишите, зачем вам нужны все изменения . Эта небольшая трата времени поможет вам «зафиксировать» желаемый результат, чтобы не было возможности улизнуть. Когда вы запишите чего хотите, то получите документальное удостоверение со своими настоящими приоритетами. Оно будет «подсказывать» как направлять события , чтобы не поддаваться им как раньше.

Внутренний настрой

Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.

#1 Принципы

Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.

Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:

Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда . Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда. Например, для меня это:

Всеми силами достигаю поставленную цель
Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
Не трогаю, если меня не трогают
Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
Другие

Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.

#2 Очищение

Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.

Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет. Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного.

Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое. Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы. Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу . Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.

#3 Материал для стройки

Как показывает история, сила должна основываться на добре . Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.

То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения мощного и приятного характера.

Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.

#4 Жить полной жизнью

Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.

Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на 400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.

Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.

Чтобы стать полноживущим человеком нужно:

Никогда не сдаваться
Везде работать на максимум (тренировки, работа)
Не бояться риска
Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других
Знать, чего хочешь
Никогда ничего не бояться
Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет

Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа. Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.

Тело

И это совсем небольшое дополнение, о котором нельзя не сказать. Ваше физическое состояние определяет внутреннее . В большинстве случаев худые или полные люди не достаточно уверены в себе (хотя встречаются весельчаки с лишним весом). Отсюда вытекает слабость и неуравновешенность характера.

admin

Любой человек оказывается в таком положение, когда опускаются руки и, кажется, что выйти из сложившейся ситуации нет никакой возможности. Чувство отчаяния, растерянность и безысходность в эти минуты поглощают и не дают выпрямить спину и проанализировать проблему, чтобы найти из нее выход.

Существует три типа людей: первые – сильны духом и от ударов судьбы отходят в считанные мгновения; вторые – верно, но четко ищут выход и находят его. Но есть и третий тип – таких людей неоднозначные ситуации выбивают из колеи. Они надолго замыкаются в себе, перестают полноценно жить, считают себя никчемными и неудачниками, нередко заболевают, выпивают или впадают в депрессивное состояние.

Что же делать в подобной ситуации? Как из нее правильно выйти, не потеряв человеческий облик? Как научиться не падать духом?

Поднимаем боевой дух доступными способами

Чтобы не поддаваться паники, не отчаиваться и не впадать в состояние хандры, можно использовать действенные способы для поднятия боевого духа.

И свои силы. Даже просто веря, можно и выдержать, и преодолеть многое. Уясните, что вы не «винтик» системы, а личность. И даже, если это у вас не получится с первого раза, то обязательно получится со второго, третьего.
Твердо оценивайте свои силы и возможности. У вас есть базовый уровень умений, и следует понимать, что есть люди опытнее и осведомленнее, нежели вы. Взвешенная, объективная оценка своих знаний позволит избежать возможных разочарований и подстегнет повышать свой уровень профессионализма и мастерства.
Анализируйте ситуацию на трезвую голову. Анализ ситуации в спокойной обстановке поможет оценить неудачный опыт и принять конструктивное решение на будущее. Кроме того, при к оценке – это уже , а не хандра и недоверие к себе.

Извлечение уроков. Вырабатывайте в себе такое отношение к различного рода ситуациям, в котором неудача воспринимается, как горький, но опыт. Извлекайте из провала нечто важное и ценное, что в дальнейшем не даст наступить на те же «грабли». Эти знания приведут при следующей попытке к успеху.
Не отказывайтесь от поддержки. Замыкаясь в себе, вы усугубляете ситуацию. Поддержка друзей, семьи, коллег поможет легче перенести все тяготы. Да и, обговаривая ситуацию вслух, вы лучше осознаете и примете основные проблемы.
Поиск позитивных ноток в любой, даже самой удручающей ситуации. Главное, чтобы все близкие были здоровы и живы, а все остальное – это этап и очередная ступень, к тому же преодолимая. И пусть сегодня не получилось, позже обязательно выйдет.
Чтите общепринятые моральные и государственные законы. Это обстоятельство не даст возможности прийти к каким-либо непоправимым ситуациям.
Отвлекитесь. Любая трудноразрешимая задача – это лишь часть жизни, которая рано или поздно придет к своему логическому завершению. Займитесь чем-то, что вам нравится – это отвлечет от тяжелых дум и не даст согнуться под тяжестью жизненных трудностей.
Негатив, чувство стыда и вины усложнит решение задачи. закрывают обзор для видения ситуации трезвым взглядом и мешают принять правильное и обдуманное решение. Кроме этого, именно скопившейся негатив чаще всего и становится причиной возникновения алкогольной или наркотической зависимости.

Отвечайте за свои поступки. Взяв ответственность за совершенные действия, вы берете свою жизнь в свои руки. на других людей – это не выход из ситуации, а лишь ее зарывание в глубокое подсознание, которое когда-нибудь все равно всплывет.
Улыбайтесь. Даже если на душе плохо, старайтесь как можно чаще улыбаться: цветочку, солнышку, проходящему мимо ребенку. Тогда вы сами не заметите, как тяжесть отступит, оставляя в душе место для позитивных, светлых чувств. А при таких обстоятельствах любая ситуация уже не будет казаться столь печальной и неразрешимой.

В первом случае, человек не стремится , а всеми силами убегает от ситуаций, которые могли бы привести к изменениям в жизни, но страх оказаться снова загнанным в угол, не даст свершить шаг по направлению к своей мечте. Во втором случае, произошедшие ранее неудачи наоборот помогут справиться с новыми, возможно более серьезными, испытаниями.

Прелесть человеческой жизни в том, что у каждого есть выбор: быть сильным или плыть по течению. Удачи.

26 февраля 2014, 16:05

Часто о людях, отличающихся сильным характером, говорят, что они обладают силой воли или силой духа. Такая черта позволяет человеку добиваться поставленных целей, невзирая ни на какие жизненные преграды. Сила духа помогает выстоять человеку в трудных ситуациях. Поэтому вполне закономерным является вопрос, как развить силу воли. Но перед тем как что-либо предпринимать следует непосредственно понять довольно определение самого психологического понятия воли.

С точки зрения психологии

Воля — это в психологии одно из самых сложных понятий для понимания. Но, несмотря на это для того, чтобы знать, как выработать силу воли, необходимо обязательно для себя прояснить, что такое сила воли. Данное понятия формулируется в разных источниках по-разному, поэтому осознавать его нужно интуитивно. Психология воли связана с тем, что поведение и вся деятельность человека базируется не только на эмоциях и чувствах. При принятии решений обязательно нужна воля. Это значит, сила духа является обязательным условием успешности.

По своей структуре волевое поведение человека можно условно разделить на следующие этапы:

Принятие решения;
Реализацию планов.

В психологии выделяется несколько видов воли:

Побудительная или инициирующая. Это сознательное принятие решений, которые помогают продвигаться к поставленным целям.
Стабилизирующая. Это усилия, которые необходимы человеку для поддержания своей активной деятельности.
Тормозная. Это действия, направленные на ограничение наиболее сильных желаний, препятствующих достижению цели.

Психологи утверждают, что обязательными составляющими силы духа и силы воли являются:

Желания, которые являются мотивацией, отбрасывающей все второстепенное. Они изначально указывают человеку, куда нужно стремиться, чтобы достичь поставленных целей.
Вера в собственные силы. Именно она позволяет двигаться в нужном направлении, чтобы воплотить мечту в жизнь.
Смелость, отвечающая за принятие важных решений. Она дает толчок к стремлению воплотить собственные желания.
Решительность, позволяющая своевременно без колебаний делать выбор.
Терпение, которое позволяет сохранить верность поставленным целям и не отступить, невзирая ни на что.
Дисциплинированность. Она заставляет человека принимать решения в соответствии с правилами и нормами общества.

Развитие

Сила духа гарантирует целеустремленность человека и упорядочивает его жизнь. Поэтому вопрос, как развить силу воли не является праздным. Без такой черты характера невозможно стать успешным человеком. Сила духа делает человека свободным и независимым. Он становится активным членом общества, а способность к саморегуляции делает его устойчивым к негативным внешним обстоятельствам. Сталкиваясь с преградами на пути к цели, человек способен принять правильное решение по поводу того, выбрать ли другой способ достижения желаемого или увеличить усилия для преодоления возникших препятствий.

Вопрос, как развить силу воли, часто возникает у человека в трудные жизненные периоды. Но он не относится к сложным дилеммам. Это связано с тем, что у любого человека стремление стать сильным заложено самой природой. Вследствие этого задаваясь вопросом, как воспитать в себе силу воли, не следует сразу прибегать к первым попавшим упражнениям и тренингам. Изначально сформулируйте для себя, что такое сила духа в вашем понимании. После этого оцените, как такая черта характера может повлиять на вашу жизнь.

Если после этого желание узнать, как тренировать силу воли или, как укрепить силу воли, не исчезнет, то для того чтобы настроиться на эффективную работу над собой выполните такие действия:

Кратко и точно сформулируйте собственные цели в письменном виде. Проанализируйте каждую цель и спрогнозируйте, насколько вам быстрее удастся достичь намеченного, если тренировка силы воли будет успешной, и вы научитесь преодолевать себя.
Запишите те черты собственного характера, которые развитие воли позволит вам видоизменить. Не имеет значения, от скольких недостатков вы наметили избавиться, главное, все их учесть. Если вы будете знать, как развить силу духа, то сможете успешно их побороть в кратчайшее время.

Такой подход позволит глубже осознать, что представляет в вашем конкретном случае сила воли и то, как ее развить и укрепить.

Виды тренировок

Интересуясь, как укрепить силу духа, нужно, прежде всего, понимать, что в течение длительного времени нужно будет каждый день предпринимать определенные усилия, не делая себе абсолютно никаких поблажек. Натренировать силу воли можно специальными упражнениями, которые заключаются в следующем:

В ведении дневника. В нем нужно фиксировать свои планы и контролировать их выполнение. Планирование обеспечит большую эффективность жизненного процесса и позволит воспитывать обязательность. Не следует отмечать в дневнике собственные достижения.
В выработке привычки действовать целенаправленно. Для этого стремитесь наблюдать за всеми своими действиями, как бы со стороны. Развитие силы воли предполагает объективную оценку собственных поступков. Нельзя преувеличивать свои достижения и льстить себе. Любая неудача должна стать стимулом, чтобы успешно сделать следующий шаг.
В избавлении от стремления бороться и разрушать. Натренированная воля заставляет человека трансформировать и строить. Для этого учитесь к собственным ошибкам относиться строго, но обязательно разумно. Это позволит развивать волевую сторону характера, связанную со стремлением стать лучше.
В правильной постановке задач, с учетом того, что нужно двигаться от простого к сложному. Укрепление характера не может связываться с желанием объять необъятное.

Кроме этого среди укрепляющих характер способов можно акцентировать внимание на то, что нужно стремиться давать себе реальные обещания. Причем их необходимо обязательно выполнять. Это научит держать слово, данное другим людям.

Также важно приучить себя никогда не бросать начатое дело. Доводить его нужно до логического завершения, даже в тех случаях, когда энтузиазм пропал или пришло понимание бессмысленности занятия. В этой ситуации нужно немного передохнуть и подождать пока откроется «второе дыхание». Привычка бросать начатое действует пагубно на человека и быстро останавливает его дальнейшее развитие.

Разбираясь в вопросе, что это такое сила воли, необходимо осознать, что данная черта характера не совместима с ленью. Нежелание что-либо делать — это серьезная помеха. Лень способна разрушить волю человека и заставить отказаться от самых заветных желаний. Поэтому вырабатываемое в процессе тренировок укрепление характера, всегда связано с борьбой с ленью. Для этого рекомендуется хвалить себя за любое преодоление. Нужно заставлять себя получать удовольствие даже от самого незначительного положительного результата в вашей деятельности. Выполняя сложную или неприятную работу, никогда не жалейте об этом. Отбросьте даже мысли о том, что намного более приятным для вас оказалось бы ваше хобби или общение с друзьями.

Эффективным способом является самовнушение. Только очень важно для этого использовать конкретные стимулы. К примеру, настраивайте себя в процессе аутотренинга на то, что вам вполне под силу достичь поставленных целей. Помните, что благодаря сильному характеру каждый из нас может стать распорядителем собственных сил, которые даны нам природой. Другими словами – это позволит человеку стать хозяином своей судьбы.