Где черпать энергию для жизни. Откуда женщине черпать энергию? общение. Как не потерять энергию

Любой мужчина в ответ на вопрос – Что Вам не нравится в женщине? – наверняка скажет «болтливость». Мы можем часами висеть на телефоне, рассказывая подруге мельчайшие детали своего первого свидания, похода в гости или создания очередного кулинарного шедевра. Мы можем встречаться каждый день, рассказывая друг другу незначительные новости из нашего мира, и нам это не надоедает. Мы можем ехать за тридевять земель к школьной подруге, чтобы ночами перешептываться с ней и вспоминать свою первую любовь, свое институтское прошлое.

Почему так? Что мы ищем, для чего нам нужны женские посиделки?

Мужчина понимает мир через действия, делает выводы на основании своего опыта. Женщина изучает мир через общение, понимает его через людей, через отношения с ними.

Рассуждая, делясь своими мыслями, женщина зачастую находит решения своих вопросов.

Поэтому в отношениях с мужчиной ОЧЕНЬ ВАЖНО для женщины, чтобы он ее внимательно выслушал. Просто выслушал, без советов и рецензий, без претензий и с участием. Тогда она ощутит, что они по-настоящему близки.

Вы наверняка замечали – когда есть проблема, часто несколько дней ходишь с ней, мусолишь мысли в своей голове, а решение не приходит. Но стоит высказать ее вслух, стоит просто рассказать о том, что Вас мучает, как тут же приходит решение, и оказывается таким простым. Так происходит потому, что для решения многих вопросов достаточно ПРОСТО ЧЕТКО ИХ СФОРМУЛИРОВАТЬ, и ответ сразу же станет очевиден.

Итак, общение заряжает женщину энергией. Но всегда ли так происходит?

Общение благотворно тогда, когда в нем происходит ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ, когда каждый участник общения не только отдает, но и получает от других – помощь, поддержку, одобрение, восхищение и другие положительные эмоции.

Тогда общение насыщает. Тогда после посиделок с подругами мы чувствуем прилив энергии.

Как правильно общаться, чтобы получить заряд энергии, а не растратить последние силы в разговоре?

ДОБРОВОЛЬНОСТЬ ОБЩЕНИЯ

Основное правило – ВСЕ УЧАСТНИКИ ОБЩЕНИЯ ХОТЯТ ОБЩАТЬСЯ!

Если у Вас нет настроения, если Вам нужно что-то переосмыслить, если сегодня Вы не готовы встречаться с подругами, слышать их советы или высказывать свои мысли – не нужно этого делать, Вы потратите свои силы и испортите настроение всем участникам общения.

То же самое касается и родственников — не общайтесь с ними из чувства долга, Ваш собеседник почувствует натянутость и Ваше желание побыстрее удрать от общения с ним, и у него возникнет подсознательная агрессия к Вам, которая может вылиться в ссору. Лучше откажитесь, сославшись на то, что у Вас нет настроения для общения.

ПОЗИТИВНОСТЬ

Если Вы не настроены на позитив, если в Вас «кипит разум возмущенный», и Вы ищете тех, кто с готовностью примет Ваши негативные эмоции, не спешите звонить подругам – это общение не будет благотворным ни для них, ни для Вас.

Общайтесь только в том случае, если:

— Вы ищете выход, а не жилетку, в которую хотите поплакаться;

— Вам нужна помощь, и Вы знаете, что подруги способны Вам ее оказать, что они помогут Вам искать выход, а не будут страдать вместе с Вами и жалеть Вас;

— помощь нужна подруге и Вы чувствуете в себе силы оказать ее;

— Вам просто хочется увидеться с подругой, Вы соскучились.

Благородные, чистые, возвышенные мотивы, открытость Вашего сердца зарядят Вас энергией надолго, и вечер общения пройдет с пользой для всех его участников.

В каких случаях общение принесет Вам только вред?

Сплетни, осуждение, претензии.

Если в кругу друзей Вы собираетесь, чтобы позлословить, обсудить чьи-то неудачи или наоборот – взлеты, если Вам нравится осуждать, критиковать, предъявлять претензии к кому-то за его спиной (даже если это многострадальное правительство) – будьте готовы к тому, что Вы растратите последние силы.

Помимо того, что сами негативные эмоции, которые Вы испытываете, носят разрушающий характер, Вы еще и берете на себя проблемы тех, кого осуждаете. И часто за этим следует лавинообразный рост проблем в Вашей жизни.

И кроме того, если Вы любите посплетничать, будьте готовы к тому, что за Вашей спиной эти же люди будут полоскать Вашу жизнь, ведь своим поведением Вы даете на это добро – осуждая других, Вы даете право другим людям осудить Вас за Вашей спиной.

Болтовня ни о чем.

Если Вы любите часами висеть на телефоне, выгружая на собеседника ворох незначительных событий из Вашей жизни, жизни Ваших соседей, животных, героев любимого сериала – задумайтесь, не проходит ли Ваша жизнь мимо?

Так ведут себя люди, которые боятся одиночества, боятся свободного времени, потому что их жизнь ничем не наполнена. Они боятся остаться наедине с собой, чтобы не почувствовать, не осознать пустоту вокруг и внутри себя. Но тратя энергию на болтовню, прячась от самих себя в пустых разговорах, они лишают себя возможности направить свою жизнь в творческое русло.

Уважайте свое время и время Ваших подруг, ведь оно невосполнимо!

Служение жилеткой.

Если в Вашем окружении есть люди, которые используют Вас в качестве жилетки для своих слез и бед, но при этом остаются глухи к Вашим советам – бегите от них подальше, они используют Вас как зарядное устройство, и не собираются менять свою жизнь к лучшему.

Не позволяя таким людям использовать Вас, Вы делаете доброе дело — ведь энергетический вампиризм может существовать только там, где есть не только вампир, но и его жертва.

Отличайте людей, которые обращаются к Вам за помощью от тех, кто просто изливает на Вас свои жалобы на мир. Первые будут внимательны к Вашим советам, будут применять их в своей жизни, и Вы обязательно услышите их благодарность за помощь. Вторые будут недовольны Вами из-за того, что Вы мало уделяете им внимание, даже если Вы прилетаете по их первому зову.

Вынесение ссора из избы.

НИКОГДА не жалуйтесь подругам и родственникам на своего мужа или любимого! Не выносить ссор из избы – это очень мудрая рекомендация наших предков сегодняшним женам!

Вы пожаловались на мужа, и у Вашего собеседника закрепился образ негативных качеств мужа, который он теперь будет подкреплять своими мыслями. Этот знакомый может рассказать о ваших проблемах своим знакомым и т.д. И последствия ошибки мужа, которую он совершил в отношении Вас, вырастут в несколько сотен раз, а мужу будет гораздо тяжелее исправить ее. Кроме того, он подсознательно будет чувствовать агрессию к Вам – ведь Вы предали его в этот момент, вынеся на суд толпы его нехорошее поведение.

И очень часто, когда в семье наступают светлые времена, Ваши подруги об этом не узнают, и в их головах живет негативный образ Вашей семьи, который Вы сами засеяли когда-то жалобами на мужа.

Представьте, каждый раз, когда Вы кому-то говорите плохо о муже или кто-то делает это за Вас, Вы засыпаете его мешком с песком. И чем больше Вы это делаете, тем тяжелее мужу нести эту ношу, тем труднее ему становится исправить свою ошибку.

А разве Вы этого хотели?

Если Вам нужна поддержка, если Вы не знаете, как выйти из ситуации в отношениях с любимым, обращайтесь к тем, кто УМЕЕТ ОКАЗЫВАТЬ ПОМОЩЬ, а не включается в Вашу игру под названием «Давай польем его негативом вместе». Это может быть мудрая подруга, специалист в области семейных отношений, психолог, Ваши родители, если они достаточно мудры и подкованы.

ГОТОВНОСТЬ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Основной мотив общения – ОТДАВАТЬ!

Свои знания, свое хорошее настроение, свой опыт или готовность меняться. Если Вы бежите к подругам только тогда, когда Вам от них что-то нужно, а в ответ на их просьбы о помощи находите сотни отговорок и важных неотложных дел – Ваши источники энергии будут иссякать.

Бессмысленно наливать воду в дырявую бочку, она все равно оттуда вытечет. Бессмысленно наполнять энергией человека, который не хочет САМ ничего делать в своей жизни – решать свои проблемы, брать на себя ответственность за свою жизнь, учиться у других и использовать общение на благо не только себе, но и другим.

Поэтому если Вы хотите только БРАТЬ, ничего не отдавая взамен, Вы останетесь в одиночестве, и людей, готовых просто так наполнять Вашу бочку, будет становится все меньше и меньше.

Даже если Вам нужна помощь и дружеский совет, Вы можете отдать друзьям свою готовность меняться, применять их советы в жизни. Вы не просто будете потребителем их опыта и знаний, Вы будете творцом своей жизни. И не забывайте быть благодарным за помощь!

Общайтесь, дружите, обменивайтесь своими знаниями – это благодатный процесс для женщины! Но делайте это экологично, тогда Вы будете постоянно заряжены энергией!

Татьяна Плотникова

Здравствуйте, дорогой читатель! Сегодня попробую ответить на частый вопрос моих подопечных - где взять жизненную энергию. В современном мире информационных технологий этот вопрос актуален, как никогда раньше. Мы устаём даже если ничего не делаем.

А когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали, сможете вспомнить?

Когда утекает энергия

Каждый день, с момента пробуждения до минуты засыпания, мы утопаем в бесконечных потоках аудио и видео, текстов и лозунгов, цвета и вкусов. Теряемся в разнообразии выбора, спешим всё успеть попробовать, посмотреть, прочитать. Объять необъятное.

Вам кажется, что просмотр кино - это отдых, общение в чате - лёгкий перерыв, а постоянная усталость накапливается от рабочих будней. Но как вы проводите время в дороге на работу и обратно домой? Листаете «умные ленты» социальных сетей, слушаете музыку, читаете книгу?

А если в интернете кто-то не прав, считаете своим долгом донести истину? Что в этом случае происходит с вашей энергией?

Приведу наглядный пример: возьмите чашку со своим любимым напитком и вылейте его в раковину, не сделав даже глотка. Обидно, хоть бы раз глотнуть, правда? Это то, что происходит с энергией - вы её тратите впустую, потому что взамен ничего не получаете. Итог - утечка энергии, усталость и отчаяние.

Мы расходуем свои силы каждую миллисекунду, даже когда спим. Но не каждую секунду их восполняем. Постоянная нехватка энергии, это результат её неосознанного слива.

1. Отсутствие движения.
2. Нарушение режима сна и питания.
3. Незавершённые эмоции, события, дела.
4. Обиды, злость, гордыня.
5. и нежелание отдавать любовь.
6. Обман по отношению к себе и своим близким.
7. Страх, тревога.
8. Пустые разговоры, пересуды.
9. Негативизм и перекладывание вины на других.

Если вам кажется, что сил больше нет, значит пора осознать - что происходит с энергетическим балансом в вашей жизни.

Что такое энергия

Известный специалист в области аюрведы, Дипак Чопра, говорит: «Лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними». Это значит, что в гармонии с окружающим миром мы получаем энергии столько же, сколько отдаем, а в сопротивлении - теряем свои силы.

Чтобы понимать, как сохранять силу энергии, нужно знать её законы. Если мы сопротивляемся законам окружающего мира, отрицаем их, они не перестают действовать.

Из энергии состоит весь мир, вселенная и мы сами. Научно доказано, что самые мельчайшие частицы, известные сегодня, атомы, электроны, нейтрино, состоят из энергии, которую никто не видел в статичном состоянии.

Может быть это и есть единый дух всего сущего? Как думаете, дорогой читатель?

Жизненная энергия не только наполняет нас, она же выступает в роли скульптора тела. Поэтому основу сил мы получаем с генами, в момент зачатия и во время рождения на свет.

Назовём этот вид силы - физической энергией.

Но есть и ментальная - это наши мысли, эмоции, чувства, действия, взаимодействия, слова, творчество и т.д. То, что мы постоянно создаем, отдаем другим и получаем от окружающих.

В целом, жизненная энергия - это совокупность жизненных сил. Поэтому, когда мы говорим, что энергия на нуле, это чаще всего означает, что мы устали.

Тогда как восполнять утраченное, откуда черпать энергию?

Источники физической энергии

Самый первый источник мы уже знаем - гены и здоровье родителей. Чем сильнее гены, чем крепче здоровье, тем больше сил получаем от рождения.

В дальнейшей жизни начинается круговорот энергии на физическом уровне:

1. Кислород. Без кислорода нетренированный человек угаснет за 5 минут.

• Наполняться кислородом лучше всего на природе, подальше от города, где его концентрация в разы выше. Легкие наполняются, спина выпрямляется, дышится легко, потому что воздух чистый.
• Регулярные прогулки. Мы получаем кислород, даже если гулять приходится среди каменных домов вблизи дорожных путей.
• Цветы в доме - так же дополнительный источник кислорода.
• Проветривание помещения, особенно перед сном, залог бодрости утром и в течение дня.

1. Вода. Без воды можно продержаться трое суток. Кому-то удаётся больше, но это исключение.

В сутки взрослому человеку требуется в среднем 30 мл воды на 1 кг веса. В этом расчёте не учитываются напитки, супы и прочие жидкие продукты, а только чистая вода.

1. Еда. Без еды продолжительность жизни индивидуальна. Зависит в большей степени от генетики. В меньшей - от способности человека заменять один вид энергии на другой.

Прошу обратить внимание тех, кто считает себя адептом регулярного голодания. Пожалуйста, не навязывайте свои практики другим людям. Эффективность такого метода «очищения» зависит от генетической предрасположенности.

Большинству людей голодание пойдёт не на пользу, а во вред!

Как получить энергию от еды? Необходимо придерживаться принципов адекватного питания. Это значит, что нет единых правил питания для всех. Есть индивидуальные особенности, которые необходимо знать и учитывать.

Но вот эти принципы, я думаю, подойдут любому человеку:

• Наполните холодильник и кухонные шкафчики полезными продуктами: индейка, рыба, яйца, творог, кефир, сыр, овощи, зелень, крупы, хлебцы, а шоколадку и орешки в тайник.
• Позвольте себе что-то новое хотя бы раз. Например, спаржу, зеленые соевые бобы, нут, киноа, семена чиа, батат, морские водоросли, кокосовое масло, помЕло, козий сыр, тофу, перепелиные яйца, макрель. Список полезных необычных продуктов огромен.
• Приготовьте витаминную смесь: грецкие орехи, чернослив, курага, изюм, мед, лимон, всё измельчить и перемешать. Одна чайная ложка в день, вкусно и полезно, особенно зимой.
• Готовьте вкусно и принимайте пищу с удовольствием.

1. Движение. Всем известное утверждение, что движение - это жизнь, доказано на примере лежачих больных. Средняя продолжительность их жизни в России - 13,5 лет.

Увеличивайте интенсивность и объем движений любыми способами:

• танцы во время уборки - отличный источник энергии для женщины;
• стирка, глажка, мытье посуды, все домашние дела не отнимают силы, если выполнять их с удовольствием и осознанно;
• пешая прогулка до метро из дома, от метро до работы и обратно;
• пятиминутные зарядки через каждый час сидячей работы;
• бег по утрам, бассейн, фитнес в клубе, зарядка дома - выбирайте то, что вам подходит, что даёт энергию.

1. Энергетические системы. Жизненные силы в организме распределяются с помощью энергетических меридианов.

Подобно крови, которая переносит питательные вещества от одного органа к другому, энергия передается по системе тонких каналов, диаметром 0,5 - 1,5 микрон (1000 микрон = 1 мм).

С точки зрения биоэнергетики, мы утрачиваем силы с утратой здоровья в иммунной, нервной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной, эндокринной, выделительной и половой системах.

Болезнь - это нарушение циркуляции энергии в организме.

1. Сон. В среднем, без сна, человек живет 3-5 суток.

Здоровый и полноценный сон, режим сна и бодрствования - темы для отдельных статей. Вот несколько простых рекомендаций, чтобы исправить нарушенный режим:

• ложиться спать на 15 минут раньше каждые 3-4 дня, чтобы переход в нормальный график не ударил стрессом по организму;
• проветривать комнату, понижая температуру до 18-20 градусов;
• за 2 часа до сна вполовину уменьшать освещение и выключать все гаджеты, чтобы помочь выработке гормона мелатонина - естественного снотворного;
• исключить кофеин, а это чай и кофе, минимум за 4 часа до сна.

А ещё есть волевая энергия: «Сила воли — это увидеть надпись: «Мои сообщения (1)», выключить комп и лечь спать!» И утром не думать о том, где брать энергию в течение дня.

Источники ментальной энергии

Балансировать на этом уровне мы учимся в течение жизни. Иногда долго, иногда быстро, не всегда стабильно, но цель одна - это гармония.

Откуда брать духовную энергию - такой вопрос возникает у тех, кто стремится к развитию и самосовершенствованию.

1. Мысли. Старайтесь мыслить позитивно. Находите плюсы и фокусируйте внимание на положительной стороне явления или события. Это не значит, что нужно заставлять себя быть в позитиве. Но к этому состоянию стоит стремиться.

Согласитесь, что постоянное прокручивание негативных мыслей в голове не приносит вам ничего, кроме опустошения и раздражения. А раздражение - это уже эмоция.

1. Эмоции. Напрямую зависят от мыслей. Позитивные мысли вызывают положительные реакции.

Но не запрещайте себе . Они естественны и часто выполняют лишь защитную функцию.

Просто отслеживайте смену настроения. Если заметили, что застряли в негативной эмоции - проживите её до конца. Завершите чувствование и примите решение выйти из переживания, оно не должно длиться часами.

Именно длительные застревания в эмоциях высасывают нашу энергию. Завершённые переживания - это источник силы.

1. Чувства. Поступайте с чувствами так же, как с эмоциями. Если это обида, проживите её до конца и завершите прощением.

Возьмите себе в помощь бесконечный ресурс энергии - любовь. Найдите удобный способ наполняться чувством любви. Это может быть творчество, общение с друзьями и близкими, игра с домашними животными, контакты с природой.

Источники любви многообразны, на любой вкус. Нужно только научиться ими пользоваться.

Мысли, эмоции и чувства потребуют от вас осознанности и умения наблюдать за собой со стороны. Поэтому рекомендую . Поначалу вы научитесь наблюдать за дыханием, а в дальнейшем сможете управлять любыми внутренними процессами.

Энергетические маркеры на каждый день

Теперь вы знаете, дорогой читатель, что потери энергии не нужно бояться.

Составьте список своих энергетических маркеров, чтобы раскрашивать каждый день ярким цветом. Маркер - это быстрое действие, которое возвращает вас в ресурсное состояние, от чего сразу распрямляются плечи, появляется улыбка, возникает ощущение бодрости.

Просто возьмите ручку, бумагу и вспоминайте, от чего вы заряжаетесь, какие действия быстро дают прилив сил и энергии. Запишите всё, что пришло в голову по пунктам, позже сможете скорректировать.

Для простоты разбейте список на 5 категорий:

1. Физиология (зарядка, душ, стакан воды или сока, завтрак, свежий воздух).
2. Эмоции (комплимент, улыбка, шутка, животное или ребенок).
3. Социум (друзья, соседи, коллеги, деньги, статус, воля, оценка внутри себя и окружающих).
4. Мысли (о чем-то подумал, что-то кому-то сказал).

Слабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъяснимый магнетизм.

Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" даёт мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.

У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской - красивая прическа - это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины - это отражение её мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придаётся такое значение женской причёске.

3. Маникюр - красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось!

4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки - женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы - хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка - слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров - да, женщине полезно быть несерьёзной и думать о пустяках. Роль «девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитация - как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

12. Посещение магазинов - шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните - женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на неё находятся как бы из ниоткуда.

13. Посещение психолога - но обязательно женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять её. Мудрость передаётся от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

16. Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное место, вы создаёте крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

17. Ухаживать за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост - это всё отражение женской энергии.

18. Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары. После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

19. Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Всё это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги - это источник знания.

21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

22. Чтение - прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы, лучше понимаешь себя.

23. Разделить с кем-то обязанности по дому - мысли о том, что без вас всё «плесенью зарастёт» - это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

24. Кулинария - всё, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина-хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить - учитесь. Умеете - повышайте своё мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

25. Дом - это не просто квартира, в которой мы живём. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочёты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему?

Мужчина мыслит масштабно: «Вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!» Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочёты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

26. Планирование - любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Чёткий план - это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

27. Торжественный обед - или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, всё это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

28. Обучение, воспитание детей - общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А ещё лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы.

30. Устроить пикник на природе - обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

31. Макияж - и уход за собой - это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать причёски, носить наряды и хорошо выглядеть.

32. Дарить себе цветы - один самых простых способ повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грустно не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.

33. Носить юбки, платья - такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило - не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Кроме того, установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

34. Клуб молодых мам - если у вас есть маленький ребёнок, обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия - это энергия женская.

35. Забота о детях - не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребёнком. Любое проявление заботы для женщины - это путь к Силе. Главное, не рассматривать как ребенка своего мужчину.

36. Накормите нуждающихся - милосердие - это качество, усиливающее лунную энергию. Совсем не обязательно помогать всем. Наверняка найдётся человек, которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседке фрукты. Не отказывайте в чашке чая забежавшему к вам гостю.

37. Общение - женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. В разговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.

38. Романтическое кино - договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Любой фильм о любви - это полезное времяпровождение для женщины. Но лучше это делать в компании других женщин.

39. Изучение новой культуры - способствует расширению мировоззрения и позволяет женщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится к расширению. Не нужно сужать её искусственно.

40. Источники воды - отдых на реке, озере, у моря - это отличный способ поднять уровень своей энергии. Вода - это основа сексуальности женщины и её умение быть гармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам или наоборот бурной.

В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязательно учили плавать и общаться водной стихией.

41. Физическая нагрузка - если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вы выкачаны после расставания с партнёром.

42. Наряды - красивое платье - это один из способов поднять уровень своей энергии. Кстати, для того чтобы принарядиться не обязательно куда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке.

43. Разобрать завалы - старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины. Если в жизни наступил сложный период - пора разбирать завалы.

44. Здоровый образ жизни - стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не только курение, но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться.

45. Поэзия - чтение стихов помогает раскрыть романтическую сторону своего "Я". Не стесняйтесь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энергия избавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить.

46. Накормить птиц, животных - очень простой способ поднять уровень своей энергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птица помогает счастливому замужеству.

47. Посетите музей или выставку - всё красивое делает женщину прекраснее.

48. Общение с Учителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг. Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся от человека энергией.

49. Ведите дневник - ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому их важно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе, женщина потом будет вынуждена выплеснуть её на мужчину. Что само по себе не очень хорошо. Кроме того записывание мыслей способствует их анализу.

50. Сделайте альбом своих красивых фотографий - наклейте в него свои самые лучшие фото. И не стесняйтесь любоваться собой. Помните, что вы всегда прекрасны!

51. Определитесь со своими желаниями - сформулируйте для себя желания, чего вы хотите на самом деле, особенно в отношениях. Сосредоточьтесь на «Хочу» и забудьте про «могу». Могу - это прерогатива Мужчины.

Мужчина говорит: я могу её завоевать, я могу взять её в жены (или не могу). Когда женщина начинает много мыслить в стиле «я могу» она становится «мужчиной». Сравните: я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж. И - я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, я могу выйти замуж.

52. Ласковые речи - учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергия расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.

53. Послушание - споры, соревнования и прочие аспекты активного поведения снижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. И мужчина не хочет женщину, которая так к нему инициативна. Своим поведением она напоминает ему мужчину.

54. Избирательность в сексуальных отношениях - если у женщины несколько партнёров по сексу она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересовать мужчину нужно немало энергии. Не растеряйте её раньше времени в сексе.

55. Чистота - храните в чистоте своё жилище, своё тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию - встать под душ. Чистота принесёт Силу.

56. НАПИТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ - один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила своё сердце и душу любовью, она энергетически слаба. И ничего не может дать мужчине. Хуже того она станет вампирить энергию у него. Отсюда - упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники, чтоб наполнить свой колодец любовью. Женщина - дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

57. Декоративно-прикладное творчество - вязание, вышивание, лепка… -всё, что вы можете творить своими руками поднимает уровень вашей женской энергии.

58. Делайте комплименты - себе и другим женщинам. Доброе слово делает нас сильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах -решайте этот вопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью, свекровью, дочерью.

59. Выражайте любовь - в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. Ибо она - ваш учитель. Любое неприятие и борьба опустошает женщину.

60. Составление букетов - работа с цветами дает заряд новой силы. Заряд обновления и цветения.

61. Правильное питание - используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу даёт яблоко, сорванное вами в саду? И какой-нибудь гамбургер. Ощущения разительно отличаются.

62. Ласка - нежные прикосновения помогают женщине понять себя. И узнать. Ласкайте своё тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постели с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами - и их будут боготворить другие.

63. Пребывание наедине с собой - не пугайтесь тех моментов, когда вы остаётесь совсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. Используйте это время, чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе. Это период менструаций.

64. Мягкая игрушка - не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушка дарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимания.

65. Учитесь работать с энергией Луны - постойте на улице в лунном свете, заряжайте лунными лучами воду. И добавляйте её потом в ванну. Обращайтесь к Луне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять, как вы купаетесь в лунном свете. Вы и Луна - одно целое.

66. Пошлите кому-нибудь открытку - по любому поводу. Проявив к кому-то знак внимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина - дающая. Отдавая - наполняется.

67. Благотворительность - это в чистом виде выражение женской энергии. Если вы можете в чём-то помочь человеку - сделайте это.

68. Ароматы - от вас всегда должна исходить аура приятного аромата. Женщина - это цветок. Покупка новых духов и выбор аромата усиливает женскую энергию.

69. Достоинство - будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина - это самое прекрасное, что мог создать Творец. Вы прекрасны! Вы обаятельны! Вы сексуальны! Вы Женщина!

В тибетской медицине говорится, что зимой вся энергия спускается под землю. На уровне растений это значит, что сила трав концентрируется в корнях, а снаружи в это время всё замерзает и успокаивается из-за холода, и в природе преобладает сухость. Наш организм, обладая естественными механизмами саморегуляции, тоже реагирует на похолодание и даёт команду всем порам закрыться, чтобы сохранить внутреннее тепло и позаботиться об органах. Люди поступают так же со своим домом: закрывают на морозе все окна и максимально сохраняют тепло внутри. В результате внутреннее тепло тела сильно возрастает. И, как следствие, возрастает сила человека, но одновременно с этим мы зимой нередко набираем вес: тибетцы говорят, что сущность тела становится более тяжёлой. Кстати, зимой свойства спермы тоже меняются: она становится более густой, поэтому в Тибете советуют зачинать детей именно в это время года.

Согласно принципам тибетской медицины, среди основных причин наших недомоганий - неправильное питание и поведение. Разумеется, каждый человек уникален и жизненные обстоятельства у каждого свои. Поэтому, например, тибетские тексты содержат подробное описание различных обстоятельств и всевозможных рекомендаций по диете и поведению в этих обстоятельствах. Значение имеют: сезон, место жительства, возраст, пол, конституция и многое другое.

Например, диета для живущих во влажном месте и для тех, кто находится в жаркой пустыне, разительно отличается . Первым хорошо придерживаться пищи с горячими свойствами, в то время как вторым, как правило, следует её избегать.

Подростки - кому еще не исполнилось 17, и пожилые люди, которым за 70, обладают более прохладной природой - то есть в их организме не такое количество тепла, как у людей среднего возраста (17-70 лет). По этой причине они должны уделять большее внимание «тёплому» питанию и поведению. Например, из специй детям и подросткам показан имбирь, так как он будет уравновешивать жизненное начало Бекен (слизь), которое преобладает в этом возрасте.

Пожилым людям следует обратить внимание на мускатный орех - он будет поддерживать сердце, и способствовать хорошему сну. А людям среднего возраста больше показан кардамон , который поддержит их почки, необходимые в качестве фундамента для крепкого здоровья.

Зимой тело накапливает большое количество тепла. Поэтому необходимо употреблять питательную пищу, но не слишком тяжёлую. Количество должно быть большим, чем, к примеру, летом. В особенности, нужно съедать хороший ужин, не слишком тяжёлый, но достаточный по количеству.

Почему же так важен ужин - тем более что многие западные диеты наоборот рекомендуют делать его максимально легким или не ужинать вовсе? По двум причинам. Во-первых, из-за повышенного тепла переваривание происходит быстрее. Во-вторых, сама ночь становится длиннее и если не уделять внимание ужину, большую часть ночи желудок будет оставаться пустым и, в результате, может сильно возрасти жизненное начало Лунг (ветер), в следствии чего будет истощаться телесное тепло, а с ним и ваша энергия.

Что касается вкусов еды , наиболее предпочтительны сладкий, кислый и солёный. Горький и вяжущий вкусы зимой лучше избегать.

В холодное время года хорошо употреблять мясо , в особенности говядину, баранину, рыбу и курицу. Свинину и козлятину лучше исключить. В это время полезны супы, бульоны, так как они теплые и легкие.

Из зерновых лучше обратить внимание на ячмень и рис, из которых хорошо готовить суп. Эти крупы следует готовить со специями, обладающими тёплыми свойствами. Пшеница не так предпочтительна.

Из фруктов подходят обладающие теплыми свойствами, например, яблоко, персик, ананас. Следует исключить виноград, арбуз, банан, т.к. они более тяжелые и холодные. Зимой в целом хорошо есть овощи, за исключением кабачков.

Из напитков следует обратить внимание на горячее или теплое кипяченое молоко, приготовленное наполовину с водой и с добавлением мёда. Алкоголь в небольших количествах тоже допустим ─ например, вино (лучше - красное) или крепкие напитки. Имейте в виду, что в понимании тибетской медицины, небольшое количество ─ это три столовых ложки для крепкого алкоголя, один бокал - для вина). А употребление кофе (у которого горький вкус и холодная природа) лучше максимально снизить в этот период. В целом, с точки зрения укрепления тела, в холода очень полезно заниматься йогой и дыхательными практиками.

Главные «зимние» специи ─ кардамон (очень хорошо подходит для поддержания здоровья почек, укрепляет пищеварительный жар, в целом способен устранять всякий холод из организма); мускатный орех (полезен для сердца, улучшает аппетит и сон); гвоздика (поддерживает желудок, печень, помогает устранить холод и улучшает аппетит); имбирь (стимулирует пищеварение); корица и черный перец.

*Самый ожидаемый материал по версии наших подписчиков в OK.ru

Доктор Пунцог Вангмо, профессор, выпускница Университета традиционной тибетской медицины в Лхасе, врач с многолетней практикой, открывшая в Тибете множество больниц и учебных центров, и директор международной школы тибетской медицины Института Шанг Шунг .

Жизнь современного человека проходит в постоянных попытках все успеть. Мы ежедневно обрабатываем огромное количество информации, пытаемся быть лучшими на работе, уделять время семье и не забывать о себе. Недостаток часов в сутках компенсируем малым количеством сна, а это непременно ведет к упадку сил.

Так откуда черпать жизненную энергию?

Источник энергии у каждого свой. Его можно выразить в виде универсального инструмента. Чтобы излучать энергию, нужно систематически подпитываться. Более того, стараться не доводить себя до момента, когда энергии вообще нет.

Если научиться поддерживать свой эмоциональный фон и жизненные силы, они и не закончатся. Вот три эффективных способа это сделать:

Пять минут на себя

Ежедневно необходимо выделять минимум пять минут себе и только себе. В это время нужно делать то, что ты по-настоящему любишь: любоваться небом, слушать любимую песню, пить кофе в одиночестве на балконе или даже мыть руки с осознанием того, что смываешь негатив и усталость.

Обязательно, во-первых, при этом думать, что совершаешь эти действия ради определенной внутренней подзарядки. Во-вторых, делать это ежедневно.

Если в жизни отсутствует то, что ты делаешь каждый день для себя, энергия падает. Ведь для чего, в первую очередь, нам даны жизненные силы? Для того, чтобы жить и развиваться самим, а не отдавать их направо и налево чужим людям.

Запланированные связки

В моей жизни и на работе много перелетов, и это утомительно. Поэтому я заранее продумываю, чем займусь в полете. Чем-то приятным, что приносит мне удовольствие в течение нескольких часов на борту. Иногда я засыпаю еще до взлета. Зная порядок своей жизни, можно планировать, что ты будешь делать в определенные моменты. Когда я куда-то полечу, я, допустим, возьму свои любимые мягкие тапочки. Мелочь? А на деле именно эта мелочь заставит меня почувствовать домашний комфорт в самолете. Или посмотрю фильм без звука, самостоятельно придумывая диалоги и создавая цепь событий. Это помогает развивать понимание невербалики в общении и на переговорах. Рядом со своими близкими я такого позволить себе не могу, хотя и люблю. Еще вариант - скачать интересные выступления на TED и просмотреть их в самолете.

Скучные моменты - для развития

Учитесь и развивайтесь в рутинных мелочах во время скучных моментов. Больше всего мы устаем именно от них. На паспортном контроле я развлекаю себя так: пытаюсь встать в ту очередь, которая быстрее продвигается, причем почти всегда выигрываю. Секрет в том, чтобы найти очередь, рядом с которой есть закрытое окошко. Вероятнее всего, оно откроется, и ты пройдешь первой. Это все наблюдательность и опыт.

Итак, первое - тратить пять минут в день на себя. Второй - создавать связки. Третий - превращать скучное в полезное.

Подводя итоги, скажу, что энергию дает осознанное проживание различных моментов. Вовлеченность в жизнь не дает превратиться в роботов, а питает, расслабляет и подзаряжает. А рутина, наоборот, убивает.